花粉症対策 食事

花粉症になったらこんな食事には気をつけて!

今年は昨年よりも花粉症の量が少ないと言われています。
ですが、辛いものは辛いんですよね?

 

確かに花粉症が少ない年は、ラクな日がいつもより多いかなという気はしますが・・・

 

 

さて、今回は花粉症の症状の予防効果や緩和する作用が着たいできる食事についてご紹介します♪

 

 

まず、花粉症にならないためには、規則正しい生活と栄養バランスの良い食事、そして睡眠を十分に取り、ストレスを溜めないように心がけることが大切です。

 

これらが直接花粉症につながるわけではありませんが、体の免疫機能が衰えたときに花粉症の
症状が酷くなったります。

 

 

ですから花粉症の時期は特に栄養バランスの取れた食事を心がけ、体をゆっくり休めるようにしましょう!

 

特に高たんぱく・高カロリーな食生活には気をつけて下さい。
このような食生活を続けていると花粉症になりやすいと言われています。

 

 

また、花粉症の症状が出ているときも高カロリーな
食事はなるべく控えるようにしましょう!